长期饮用矿泉水有哪些好处？

      人体中的水分含量：大部分人体是水分。随着年龄的增长，人体的含水量逐渐下降。胚胎含水率高达98％，3个月平均为91％，8个月平均为81％，平均为80％，新生儿为10-16岁，逐渐达到成人水平。60岁以上的男性的含水量为50％，女性为45％。

　　每天饮用多少水：成人每天需水量在2500毫升，直接饮用不少于1200毫升的水。

　　当你口渴时不要喝水：大多数人口渴时都会想到饮用水。事实上，当大脑感觉到脱水的信号时，身体已经长时间处于干旱状态。口干是人体最后的征兆。口渴时，补充饮料是不对的。没有饮料可以代替水。特别是当人变老时，人们的水敏感性会越来越弱，但是不会有干渴的感觉。饮用水的正确方法应该是：少量多饮，不要等到口渴才喝水。

　　安全水的定义：水对人体的影响是非常重要的。随着人类的逐渐发展和工业的发展，人类对自然的破坏越来越大。因此，安全的饮用水受到挑战。世界卫生组织设置饮用水安全正气是：根据70年平均每人每天喝2升水的预期寿命，由于饮用水引起的疾病的风险小于百万分之一，也就是说，只有百分之十万人因为饮用水。

　　健康水的定义：关于健康水的争论是什么，但请记住，对于食物来说，更自然，更有利于人类健康。

　　人体是如何吸收水分的：与普通食物的消化吸收不同，水分进入消化系统后，大部分被小肠和大肠直接吸收，并通过吸收入肠道毛细血管或淋巴管肠黏膜成为血液的一部分。人体内水质的好坏直接取决于饮用水的质量。

　　矿泉水是在地层深部循环尔形成的，含有国家标准规定的矿物质，及限定指标。根据身体状况及地区饮水的差异，选择合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。但如长期饮用矿泉水，对人体却有较明显的营养保健作用。

　　我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶等元素具有与钙、镁相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松，还能预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病和死亡率。

　　矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静的作用。

　　矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，对于增强机体免疫力功能，延缓衰老，预防肿瘤，防治高血压，痛风与风湿性疾病也有着良好的作用。

　　绝大多数矿泉水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳恢复。